1-op-1 Hardloop-& Voeding Begeleiding
Word sneller, fitter en blessurevrij
Meer energie om het maximale uit je trainingen te halen
Slimme trainingsopbouw en voeding afgestemd op jouw doelen
Beter herstellen, sterker worden en duurzaam sneller lopen
122+ hardlopers gingen je voor
Ik combineer jarenlange ervaring als hardloper en coach met mijn kennis als Orthomoleculair Sportvoedingscoach. Geen losse aanpak, maar voeding en training die samenkomen om duurzaam beter te presteren.
Waarom hardlopers kiezen voor mijn coaching:
Voeding en training als één geheel
Je kunt nog zo goed trainen, maar zonder de juiste brandstof haal je niet het maximale uit je lichaam. Daarom stemmen we jouw voeding af op je trainingen, herstel en doelen.
Krachttraining die jouw hardlopen ondersteunt
Krachttraining is geen verplicht onderdeel van de coaching, maar wel een waardevolle aanvulling als jij dit wilt. We stemmen je kracht- en hardlooptraining slim op elkaar af, zodat je sterker en belastbaarder wordt zonder dat het je hardlooptrainingen in de weg zit.
Voed je lichaam. Train slimmer. Presteer beter.
Mijn naam is Daan Schoemaker. Sport is al jarenlang een groot onderdeel van mijn leven. Wat begon met krachttraining groeide uit tot een enorme interesse in hardlopen, voeding en alles wat invloed heeft op hoe je lichaam presteert.
Door de jaren heen ben ik steeds meer gaan begrijpen dat beter presteren niet alleen draait om hoe je traint. Je kunt een geweldig hardloopschema volgen, maar als je jouw lichaam niet geeft wat het nodig heeft, haal je simpelweg niet alles uit die trainingen.
Daarom ben ik mij verder gaan verdiepen in sportvoeding en heb ik mij opgeleid tot Orthomoleculair Sportvoedingscoach. Die kennis combineer ik nu met mijn ervaring als hardloopcoach.
Want ik zie veel hardlopers enorm serieus bezig zijn met hun kilometers, tempo's en hartslagzones, terwijl voeding vaak een bijzaak blijft. Ze hebben regelmatig weinig energie, herstellen niet optimaal of voelen zich vermoeid en zoeken de oplossing vervolgens in nóg harder of meer trainen.
Ik geloof dat het anders kan.
Binnen mijn coaching stemmen we jouw voeding en hardlooptraining op elkaar af. We kijken naar wat je lichaam nodig heeft om energie te leveren tijdens je trainingen, goed te herstellen en uiteindelijk sterker en sneller te worden.
Daarbij verliezen we het totaalplaatje niet uit het oog. Ook krachttraining, slaap, herstel, stress en mindset kunnen invloed hebben op je prestaties.
Geen extreme aanpak en geen standaardplan.
Maar persoonlijke begeleiding waarmee je leert begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft om duurzaam beter te presteren.
Deze hardlopers gingen je voor!
Daan is een zeer professionele man die erg veel kennis heeft en weet waar hij het over heeft. Ik raad iedereen aan om bij hem te gaan.
Ronald Sijtsma
Daan is een hele fijne trainer die tijd voor je neem, met je meedenkt en verstand heeft van goede trainingschema. Zo heb ik in 2025, 3 wedstrijden gelopen 10 km, halve marathon en de marathon en op alle 3 een PR gelopen.Ik kan Daan dan ook 100% aanraden als je echte doelen wilt behalen!!!
Wendy van der Gun
Ik heb een goed trainingsschema ontvangen dat goed aansluit bij mijn doelen, en ik ben prettig geholpen met de begeleiding daarbij.
Jente Serfhos
Wat je kunt verwachten van mijn coaching:
Geen algemeen voedingsschema, maar leren wat jouw lichaam nodig heeft om te presteren. We stemmen je voeding af op je trainingsbelasting, zodat je voldoende energie hebt voor je trainingen en je herstel optimaal ondersteunt.
Geen algemeen voedingsschema, maar leren wat jouw lichaam nodig heeft om te presteren. We stemmen je voeding af op je trainingsbelasting, zodat je voldoende energie hebt voor je trainingen en je herstel optimaal ondersteunt.
Je hoeft niet zelf te blijven twijfelen of uitzoeken wat je moet aanpassen. Via de coaching app heb je direct contact voor vragen over je training, voeding en herstel. Zo kunnen we snel bijsturen wanneer dat nodig is.
Je krijgt niet alleen te horen wat je moet doen, maar leert ook begrijpen waarom. Wanneer heb je meer brandstof nodig? Hoe voed je een lange duurloop? Wat eet je rondom een zware training? En wanneer heeft je lichaam juist meer herstel nodig?
Geen extreem dieet, verboden voedingsmiddelen of trainingsschema dat je hele leven overneemt. We bouwen een aanpak die past bij jouw werk, sociale leven en doelen. Want alleen wat je op lange termijn kunt volhouden, kan ook duurzaam resultaat opleveren.
Jouw persoonlijke coachingplatform
Zodra we starten krijg je toegang tot Work-Out, het coachingplatform waar ik mee werk waarin je alles vindt wat je nodig hebt om slimmer te trainen en overzicht te houden.
Dit kun je verwachten:
Jouw persoonlijke hardloopschema
Iedere training staat overzichtelijk klaar, volledig afgestemd op jouw doelen en niveau.Koppeling met Garmin en Apple Watch
Koppel eenvoudig je Garmin of Apple Watch aan het platform. Intervaltrainingen, tempolopen en andere sessies worden automatisch naar je horloge gestuurd. Je hoeft dus niets handmatig over te zetten of aan te maken.Automatische synchronisatie van je trainingen
Na iedere training worden je gegevens automatisch teruggestuurd naar het coachingplatform. Zo kan ik precies zien hoe de training is verlopen en je begeleiden op basis van jouw daadwerkelijke prestaties.Altijd inzicht in je planning
Bekijk je trainingsweek, houd je voortgang bij en zie precies welke trainingen eraan komen.Alles op één plek
Geen losse documenten of onduidelijke schema's. Alles staat overzichtelijk in één omgeving die je altijd kunt openen.
Veelgestelde vragen
Heb je nog twijfels? Hieronder vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.
Is deze coaching geschikt voor ieder niveau?
Ja. Of je nu net begint met hardlopen, al meerdere wedstrijden hebt gelopen of traint voor een nieuw PR: de begeleiding wordt volledig afgestemd op jouw niveau, ervaring en doel. Je hoeft dus niet eerst een bepaald niveau te hebben om te starten.
Hoe persoonlijk is de begeleiding echt?
Heel persoonlijk. Je krijgt geen standaard hardloopschema of voedingsadvies. We kijken naar jouw doelen, agenda, trainingsbelasting, herstel, voedingspatroon en voortgang en sturen bij wanneer dat nodig is.
Kan ik de coaching combineren met een druk leven?
Juist. Je training en voeding moeten vóór jou werken en niet andersom. We houden rekening met werk, gezin, sociale afspraken en andere verplichtingen. Het doel is een aanpak die resultaat oplevert én die je op lange termijn kunt volhouden.
Hoe lang duurt een coachingstraject?
We starten standaard met een traject van minimaal 3 maanden. Uit ervaring blijkt dat deze periode nodig is om je goed te leren kennen, je training en voeding goed op elkaar af te stemmen en duurzame progressie op te bouwen.
Tijdens het traject hebben we 2 persoonlijke coachingcalls per maand. Hierin bespreken we je voortgang, training, voeding en herstel en sturen we bij waar nodig. Daarnaast kun je tussendoor bij mij terecht voor vragen en persoonlijke support.
Na de eerste 3 maanden kijken we samen waar je staat, welke doelen je nog hebt en of we de coaching voortzetten.
Moet ik ook krachttraining doen?
Nee. Krachttraining is niet verplicht. Wil je het wel toevoegen, dan kunnen we dit gericht inzetten als ondersteuning van je hardlopen en stemmen we beide vormen van training slim op elkaar af.
Wat als ik een training mis of ergens last van krijg?
Dan gaan we niet automatisch proberen de gemiste training ergens tussen te proppen. We kijken naar de situatie en passen je planning aan waar nodig. Het schema is er om jou te helpen, niet om extra stress te veroorzaken.
Hoe snel kan ik resultaat verwachten?
Dat verschilt per persoon en hangt onder andere af van je startniveau, doel, trainingsgeschiedenis, voeding, herstel en consistentie. Mijn coaching draait daarom niet om snelle trucjes, maar om stap voor stap progressie opbouwen die je ook kunt vasthouden.
Krijg ik een streng voedingsschema dat ik precies moet volgen?
Nee. Het doel is juist dat voeding praktisch blijft en past bij jouw dagelijks leven. Je leert welke keuzes jouw trainingen en herstel ondersteunen, zonder dat je ieder product hoeft af te wegen of nooit meer flexibel kunt eten.
Sinds Daan mij begeleid merk ik dat ik steeds fitter word. Ik kan het iedereen aanraden om Daan als begeleider te nemen.
Bram Gejas
Daan heeft mij uitstekend geholpen om mijn marathon te verbeteren. Daarnaast adviezen over training en voeding en aandacht voor het trainen in zone 2.
Ruud van der Veen
Top coach! Schema’s zijn goed personal training is top! Echt een aanrader al zoveel progressie gemaakt door hem!!
Wout Kroese
Klaar om slimmer te trainen en duurzaam progressie te maken?
Stop met gokken in je trainingen en werk samen met mij richting sneller, fitter en blessurevrij hardlopen.
Reserveer jouw plek voordat de coaching vol zit.