100% OP JOU AFGESTEMD

Geen standaard schema. Jouw schema.

Train gericht naar jouw volgende doel met een hardloopschema dat rekening houdt met jouw niveau, agenda, ervaring en wedstrijd. Van je eerste 5 km tot een snelle marathon.

Laat mijn schema maken

✓ Voor ieder niveau   ✓ Voor iedere afstand   ✓ Binnen 7 dagen in je mailbox

WAAROM MAATWERK?

Een schema moet in jouw leven passen. Niet andersom.

Een schema van internet kent jouw werkweek, trainingshistorie en doel niet. Ik wel. Daarom start jouw schema bij jou.

01. Jouw niveau

Beginner of ervaren loper: de belasting en opbouw sluiten aan op waar jij nu staat.

02. Jouw doel

Van 5 km tot marathon en van uitlopen tot een persoonlijk record. Het plan werkt gericht naar jouw einddoel.

03. Jouw agenda

Je trainingsdagen en beschikbare tijd worden meegenomen, zodat het schema ook echt uitvoerbaar is.

04. Jouw wedstrijd

De opbouw wordt afgestemd op de datum en afstand waar jij naartoe traint.

VAN BESTELLING TOT START

Binnen 7 dagen ligt jouw plan klaar.

01

Vul je intake in

Direct na je bestelling ontvang je het intakeformulier per mail. Hierin vertel je mij alles wat ik nodig heb over je niveau, doel, agenda en loopervaring.

02

Ik bouw jouw schema

Op basis van jouw antwoorden maak ik de trainingsopbouw, trainingsvormen en planning volledig passend bij jouw situatie.

03

Ontvang je PDF

Binnen 7 dagen ontvang je jouw persoonlijke schema in je mailbox, inclusief duidelijke uitleg van de trainingen en hoe je ze uitvoert.

DIT KRIJG JE

Alles wat je nodig hebt om met vertrouwen te trainen.

✓ Een volledig persoonlijk hardloopschema
Afgestemd op jouw niveau, doel, beschikbare dagen en gewenste afstand.

✓ Slimme trainingsopbouw
Met een passende combinatie van rustige trainingen, tempo, interval en lange duurlopen.

✓ Uitleg bij de trainingen
Je weet niet alleen wat je moet doen, maar ook wat ik met de trainingen bedoel en hoe je ze uitvoert.

✓ Overzichtelijk PDF bestand
Je ontvangt alles binnen 7 dagen rechtstreeks in je mailbox.

Ik wil mijn persoonlijke schema

VAN EERSTE 5 KM TOT MARATHON

Jouw doel bepaalt de route.

Je hoeft niet in een hokje te passen. Het schema kan worden gemaakt voor iedere afstand en voor zowel beginnende als ervaren hardlopers.

ERVARINGEN VAN ANDERE HARDLOPERS

Zij gingen je voor.

Echte ervaringen van hardlopers die met een persoonlijk schema aan hun doel werkten.

★★★★★

Het schema heeft een goede houvast gegeven om het gestelde doel te behalen.

Niet elke hardloopsessie ‘stuk lopen’ maar veel afwisseling waardoor het goed vol te houden is.

Dennis A.
Google review

★★★★★

Daan heeft voor mij een persoonlijk schema opgesteld dat perfect aansloot op mijn doel. Dankzij zijn aanpak bouwde ik mijn kilometers en intensiteit op een verantwoorde manier op richting de Enschede Marathon, met als resultaat een finish binnen 4 uur. Uiteindelijk ben ik zelfs gefinisht in 3:44 uur.

Jeroen Riesewijk
Google review

★★★★★

Daan heeft mij uitstekend geholpen om mijn marathon te verbeteren door een uitgebalanceerd schema voor loop en krachttrainingen. Daarnaast adviezen over training en voeding en aandacht voor het trainen in zone 2. Ik heb er veel aan gehad en loop mijn marathon nu veel relaxter.

Ruud van der Veen
Google review

VEELGESTELDE VRAGEN

Nog iets wat je wilt weten?

Voor welk niveau is het schema geschikt?

Voor ieder niveau. Of je net begint met hardlopen of al jaren traint, ik stem de belasting en trainingsvormen af op jouw huidige niveau.

Voor welke afstanden kan ik een schema laten maken?

Voor iedere afstand. Denk aan 5 km, 10 km, halve marathon, marathon of een ander persoonlijk hardloopdoel.

Hoe weet je wat bij mij past?

Direct na je bestelling ontvang je een uitgebreid intakeformulier. Daarmee krijg ik inzicht in onder andere je loopervaring, huidige niveau, doel, agenda en beschikbare trainingsdagen.

Wanneer ontvang ik mijn schema?

Je ontvangt jouw persoonlijke hardloopschema binnen 7 dagen na het invullen van je intakeformulier in je mailbox.

Krijg ik uitleg over de trainingen?

Ja. In het PDF bestand leg ik uit wat de verschillende trainingen betekenen en hoe je ze uitvoert, zodat je precies weet wat er van je wordt verwacht.

KLAAR VOOR JOUW VOLGENDE DOEL?

Stop met trainen volgens een schema dat niet voor jou is gemaakt.

Vertel mij waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Ik vertaal dat naar een plan waarmee jij gericht kunt gaan trainen.

Bestel mijn persoonlijke hardloopschema

Na bestellen ontvang je direct het intakeformulier per mail.